筋トレの道具を持つ

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筋トレの道具を持つ

筋トレをするときに必要な道具はいくつかあります。もちろん、自重だけでもよいことはあります。それだけでも何とかなることもあるのですが、さすがにダンベルなどがあったほうが役に立つことがあります。ダンベルは少なくとも二つはあったほうがよいでしょう。ダンベルがあればまず確実に腕は鍛えることができます。できれば重さを細かく調整できるようなものがよいでしょう。10kgくらいからがよいです。男性であればそのくらいで、女性ならばもう少し小さいものでもよいでしょう。それを追加で1kgずつくらいで増やしていくことができるようになりますと助かることになります。後は、ちょっと大きいことになりますがマルチジムなどがありますと何かと役に立つことになります。これは主に背中の筋肉をつけることができるようになりますから、とても役に立つことになりますし、そもそも家では背中を鍛えることがそこそこ大変ですから、その助成とできます。

背筋や腹筋などの筋トレは毎日するべき?それとも一日おき?